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Qual modo correto de se respirar enquanto eu pratico exercícios por exemplo: trotando. Quero que me expliquem bem direitinho por exemplo: Puxa pelo nariz e solta pela boca, algo assim… Só não fala transpire e inspire algo assim que eu sou burro e não entendo….
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se respira com o nariz nunca pela boca
Respire fundo pelo nariz e solte pela boca devagar…
sim,puxa pelo nariz e solta pela boca
[[SÓ de raiva…]] TRANSPIRE E INSPIRE.
Respira pelo nariz e solta pela boca, mais se que saber mesmo, pratica tai chi chuan ou lian gong, pode aprender na internet se não tiver escolas dessar artes, mais é melhor aprender com profissionais