Qual é a melhor atividade fisica para uma pessoa parada há mais de 5 anos? Tenho 23 anos?
Qual é a melhor atividade fisica para uma pessoa parada há mais de 5 anos? Tenho 23 anos?
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Bom vc pode praticar qualquer atividade física,no inicio,pegue leve até seu corpo adaptar ao novo ritmo.
Antes de iniciar qualquer pratica de esporte procure um médico.
Taline , comece com caminhadas curtas e vá aumentando aos poucos. Faça alguns exercícios de alongamento , mas pouca quantidade. Na medida em que seu corpo for se acostumando aos exercícios, aumente a frequência deles e vá acrescentando os demais.
Se você começar a fazer tudo muito rápido, seu corpo sentirá e terá dores muito fortes.
Recomece aos poucos e vá aumentando a dose.
Acho que dependendo do seu peso vc poderia começar com uma caminhada e ir subindo o ritmo até evoluir para uma corrido ou uma atividade aerobica na academia, cuidado para não pegar muito pesado, boa sorte
comece com uma simples caminhada…
Comece caminhando/correndo e faça uma avaliação física antes de começar.
COm 23 vc pode começar o que quiser.
Pode ser bicicleta. Bicicleta é bom porque rapidamente vc recupera seu condicionamento físico.
Correr/andar também é bom mas tem que pegar leve para não se machucar.