nao tenho tempo de correr..
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Se você não tem tempo nem para uma corridinha de 20 a 30 minutos, então também não terá para abdominais, não é mesmo? Acho que terá que partir para uma lipo…
Abdominias, 3 séries de 40 por dia.
Campanha “Ganhei 2 pontos por não responder nada!”
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……..|……….2 Pontos …..|||”|””\__
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Abdominal xD
Através da prática de exercícios abdominais direcionados às necessidades específicas do “seu abdômen”.
Caso esteja mesmo decidido a molda-lo de acordo com as melhores tendências, procure profissionais especializados para obter, pelo menos, as informações iniciais e “vá à luta” com muita determinação e persistência porque, definir abdômen depois de anos de sedentarismo, não é fácil não!