Olá, gostava de saber se a corrida tonifica os abdominais da barriga?
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Olá Luiza.
A corrida tonifica sim, de uma maneira geral todos os exercícios tonificam o corpo e o abdomem, atualmente chamado de core (laterais, costas, barriga, supra e endo).
Agora se o objetivo é fazer o famoso “tanquinho” tem que fazer abdominal com carga, como se fosse uma hipertrofia do bíceps, por exemplo.
Boa sorte e procure uma orientação profissional para resultados ainda mais satisfatórios!!!
Não.
A corrida é um exercício aeróbico, não tem ênfase neuromuscular (tonificação).
Ela ajuda bastante na queima de gorduras localizadas na região do abdome, logo em conjunto com um exercíco abdominal, o visual aparece mais rápido.
Eu estava com esta duvida também e meu professor me falou que a corrida ela serve para tonificar as panturrilhas e as pernas , mas também serve para os músculos da barriga ,alias estes músculos sao trabalhados em varias atividades que você faz no seu dia-a-dia como varrer uma casa, descer escadas, pular etc…
Sim, pois no movimento de subida da perna, exercita os musculos laterais do abdominal.