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Gente eu tenho 13 anos de idade , eu queria saber como faz para correr mais rapidos
se tem exercicios que eu possa fazer , pq eu vo fazer um teste dae eu queria que voces me ajudassem !
por favor
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2 exercicios otimos!
Sprint – peça para alguem colokar uma corda na sua sintura e manda vc correr e ele te puxar! assim vc faz mais força nas pernas e ai vc manda ele soltar! vc vera o quando vc vai fikando mais rapido!
Peso- corra sempre com pesos amarrados nos tornozelos! ou canelas
Converse com um preparador fisico. Corra mas nao faça mierda como noss felipe mierda fez contra a holanda.
Se prepare fisicamente antes do jogo, treine bastante com ajuda de um preparador fisico..
eu fui corredor durante 3 anos, e era o melhor do projeto, eu usava tecnicas simples:
1*controle sua respiração, segredo-inspirar e expirar bem devagar
2*exercite bem as pernas pra vc ter explosão ou seja akela saida rapida de deixar qualquer um no chinélo
3* tome gatorade é o melhor energetico que ja inventaram (uma vez tomei antes de uma prova a corrida da chocolates garoto e amigo eu tigo que foi o dia que eu mais corri na minha vida deixei 995 pessoa pra trás cheguei en 5* geral entre atletas de todo o brasil) gatorade é o melhor..
6* treine bastante pra não fazer feio no teste
espero ter ajudado…
bom teste vlw.
é só malhar as perna… (6) a vc corre mais rapido
Meu jovem, tome muito cuidao com alguns conselhos, pois não é da noite para o dia que se desenvolve quaisquer capacidades físicas e, em muitos casos poderá te levar a ter lesões sérias.
Primeiro, peça a seus pais para te levar a um médico, depois a um professor de educação física sério e capacitado, depois a um nutricionista; pois o que tá querendo desenvolver necessita de acompanhamento profissional.