Quanto uma pessoa tem que treinar por dia para correr com folga 15 km? Obrigado?
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num entendi sua pergunta direito + c vc vorrer 2km por dia em 8 dias
vc correu 15 km com folga de um km^^
espero ter ajudado^^
bom fim de ano pra vc\o/
Tem que treinar com calma para o percursso de 15 KM.
ó si vc não pratica esporte e correr 1 km por dia vc está uma maravilha mas si vc pratica esportes quase todos os dias vc ta uma pouco mal mas nada que um bom treinamento ajude espero ter ajudado…
Uma semana corre 1 km outra semana corre 2 km e outra corre 4 km e outra 8 km e outra 12 km na outra 16 km e na outra 20 km.E quando você ir correr 15 km você vai conseguir com folga!!!
Sua rodagem semanal deve ser considerável.Você deve tirar uns dos dias de seus treinos para fazer rodagens superiores a 15 km.O ideal era que fosse acima dos 100km semanais.Bjs
Partindo do presuposto de que esta pessoa já corra “com folga” 5 e 10 Km, acho que ela tem que treinar apenas um pouquinho mais.
Agora, se ela é uma pessoa gorda, sedentária, etc, acho que 1 ano é muito pouco.