Ansiedade e Nervosismo?

Uma onda puxa a outra!!!!

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Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que for capaz.Assim o cérebro desacelera e a mente se acalma.
Quando um problema novo surgir, a solução não está em sua mente ou em seu pensamento, e sim no fato em si.Procure olhar e entender a dificuldade.
Ninguém é perfeito o tempo todo:aceite a falta de controle diante de algumas situações.
Problemas inesperados e novidades se resolvem com ações e não com pensamentos e possibilidades.Faça o melhor que está a seu alcance- e que seja focado e baseado no real.
É possível conviver com a insegurança quando ela surgir à sua frente.Não queira se livrar dela, não tenha pressa.
Se destraia um pouco e se desligue dos problemas, uma saida de vez em quando, uma igreja só fará bem pois é um otimo lugar para se relaxar, sentir paz, e se desligar dos problemas, buscar a Deus é otimo e ajuda em tudo e qualquer coisa.“Vinde a mim, todos os cansados e oprimidos e eu vos aliviarei.Tomai sobre vos o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração,
e encontrareis descanso para vossa alma.Porque meu jugo e suave e meu fardo é leve.” (Mateus11:28-30)

Um relógio começou a calcular o trabalho que teria que fazer no ano seguinte.
– Eu tenho que tiquetaquear duas vezes por segundo, isso quer dizer que terei que tiquetaquear 120 vezes a cada minuto. Numa hora, serão 7.2000 vezes; durante o dia, em 24 horas, serão 172.800 vezes. Ora, num ano precisarei tiquetaquear 63 milhões de vezes. Meu Deus, isso é demais até para um bom relógio como eu!

Assim, de cifra em cifra, imaginando o imenso trabalho que teria pela frente, o relógio não resistiu. Teve um colapso e pifou.

VIVA O HOJE E O AGORA !!!

“Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã; porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo”.Mateus 6.34

Ansiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração etc.

Todas as pessoas podem sentir ansiedade, principalmente com a vida atribulada atual. A ansiedade acaba tornando-se constante na vida de muitas pessoas. Dependendo do grau ou da frequência, pode se tornar patológica e acarretar muitos problemas posteriores, como o transtorno da ansiedade. Portanto, nem sempre é patológica.

bjs
Bióloga

Unhas roídas, característica de ansiedade.Ter ansiedade ou sofrer desse mal faz com que a pessoa perca uma boa parte da sua auto-estima, ou seja, ela deixa de fazer certas coisas porque se julga ser incapaz de realizá-las. Dessa forma, o termo ansiedade está de certa forma ligado à palavra medo, sendo assim a pessoa passa a ter medo de errar quando da realização de diferentes tarefas, sem mesmo chegar a tentar.

A Ansiedade em níveis muito altos, ou quando apresentada com a timidez ou depressão, impede que a pessoa desenvolva seu potencial intelectual. O aprendizado é bloqueado e isso interfere não só no aprendizado da educação tradicional, mas na inteligência social. O indivíduo fica sem saber como se portar em ocasiões sociais ou no trabalho, o que pode levar a estagnação na carreira.

Irritação, ansiedade, nervosismo, tensão em todos os músculos… Quem nunca passou por momentos como esse? Principalmente nos dias de hoje… Mas o problema é quando essas situações se tornam freqüentes e chegam a atrapalhar o cotidiano de quem sofre destes problemas. Essas doenças, chamadas de psicossomáticas, podem influenciar na saúde do corpo de uma maneira intensa.

O nervosismo e a ansiedade muitas vezes são a causa de doenças respiratórias, de pele, circulatórias e gastrointestinais. Entre elas estão: cefaléia, gastrites, úlceras, asma, bronquite, dermatite, acne, eczemas e hipertensão arterial.

Os psicólogos acreditam que quanto menos a pessoa fala sobre seus problemas e angústias, mais ela estará sufocando suas emoções. E qualquer problema pequeno pode ficar enorme. Além do que, “Quando ficamos ansiosos o nível de adrenalina no cérebro fica muito elevado, por isso é importante enviar oxigênio para abaixar a quantidade da substância!”, é o que afirmam os médicos. Portanto, controlar a respiração nos momentos de irritação é muito importante.

Existem algumas técnica que podem ajudar a controlar a ansiedade e o nervosismo:

– Respirar profundamente;

– Conversar consigo mesmo, mantendo o diálogo interno;

– Obter informação sobre o que o está preocupando;

– Identificar os sintomas;

– Diminuir as expectativas;

Aproveite as dicas, mas não esqueça que elas não vão substituir uma consulta ou acompanhamento de um profissional de psicologia!

bjosss