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Olá pessoal! Estou fazendo uma dieta alimentar e na receita o médico receitou vegetais crús, mas eu não sei distinguir vegetais de verduras e legumes alguém poderia me ajudar? Obrigado.
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cenoura , brocolis , pimentão
os que eu conheço são esses 3
Todos.
vou dizer os mais populares que eu lembrar
vegetais:
alface
agrião
chicória
couve
acelga
almeirão
escarola
espinafre
rúcula
repolho
salsa
ESSES VC PODE COMER CRUS SOMENTE COUVE FLOR QUE VC TEM QUE COZINHAR
legumes
cenoura
beterraba
abobrinha
abobora
pepino (é considerado legume mas se come cru)
pimentão
chuchu
DEU PARA PERCEBER A DIFERENÇA ENTRE VEGETAIS E LEGUMES, OS LEGUMES A MAIORIA TEM QUE COZER, MAS OS VEGETAIS NÃO.
VERDURAS E VEGETAIS SÃO A MESMA COISA
praticamente todos se come cru(menos abóbora, abobrinha chuchu)
verduras:são :alface.acelga.agrião,espinafre,rucula,chicória.escarola.almeirão,repolho etc
legumes :cenoura,chuchu,nabo,beterraba,mandioca,mandioquinha,quiabo,rabanete,jilo etc..
entra as frutas as que são boas em dietas esta a maça(ajuda a absorver o açúcar dos alimentos)e abacaxi(quebra a fibra da carne ajudando na digestão e é diurético), tomate também é bom.
qualquer vegetal pode ser consumido cru ais tem uns que vao dar um certo trabalho para comer..rsrs
mas minha dica é comer cru os mais saudaveise gostosos crus
beterraba crua ralada
cenoura crua ralada
pimentao
tomate
pepino japones
jilo
…..