Como conseguir dicas de alimentação e conselhos para não volta atras
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Não querendo te desanimar, mas para se tornar um vegetariano e muito difícil eu já tentei e não consegui. Dica evite comemorações, almoço ou jantares em familia.
consulte algum nutricionista!
Vou te falar sempre que como carne, passo mal, desde pequena! Pra mim virar vegetariana não tem nada de difícil, chato é quando vc vai naquele churrasco, que não tem mais nada pra comer, pois é, a gente não pode forçar as pessoas. Pra mim, é simples, gosto de tantas outras comidas, que nem ligaria de tirar a carne em defintivo da minha dieta.
De prache não comendo carne vermelha,frango. Mas é bom ir no nutricionista para ele te ensinar como substituir a carne na sua refeição. Comendo soja entre outras coisas.
nutricionistas vao lhe falar q é necessario proteinas no organismo, mais tem alguma comidas q suprem essa necessidade, enfim, é bem dificil pq ja tentei…
bjo
Tenho algumas receitas:
http://www.receitinhasdabia.blogspot.com
O segredo pra não sentir falta de carne é balencear adequadamente sua alimentação, comer muita verdura, laticínios (por causa da vitamina B) e grãos (por causa da proteína).
Vc pode tentar começar gradativamente, ture a carne vermelha, qdo se acostumar, tire o frango e depois o peixe… Carne de soja e bife de glúten ajudam na transição… Boa sorte!
Para não voltar atrás não dicas ou regras. A única regra é não querer comer animais e estar ciente dos motivos…..que o levam a isso…..
A alimentação é a mesma a qual está acostumado, procurando sempre cada vez mais eliminar porcarias (frituras, salgadinhos, refri, ) e ir introduzindo alimentos saudáveis como os legumes, verduras, grãos integrais, fibras, frutas e água.
Olha comer mais vegetais acho que é o que mais ajuda. Diversifique seu prato com legumes e verduras. Experimente alguns que ainda não experimentou ou faz tempo que não prova, às vezes a gente muda de opinião quanto aos sabores.
Sou vegetariana há mais de 4 anos e adoro cozinhar, então pra mim não é difícil. Se quiser receitas posso te ajudar! =]