A largada é as 7h da manha, e serão 10km de corrida, o que comer antes?
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Nao faço ideia!
alimentos saudáves(frutas e legumes de exemplo) e bastante água.
Faça uma refeição leve, constituída principalmente de carboidratos: batata, pão e beba repetidamente pequenos copos de água até o momento da largada.
Bastante Carboidratos