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Aproveitar mais e ir trabalhar sem sono?
Bem, eu tenho o costume de levantar 05:00, troco de roupa em 15 minutos e coloco o relógio para despertar as 05:43, pois dái só levanto e vou pro trabalho. Mas tem horas que penso que eu deveria acordar de uma vez, exemplo, levanto umas 05:30 e troco de roupa e vou trabalhar… O que vc faria no meu lugar?
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Levanto da cama entre sete as oito horas, não tenho pressa de nada porque sou aposentado.
bem..continua como esta mais se vc não estiver gostando mude-o!
quando vc acorda e volta a dormir para acordar novamente eu menos de uma hora comigo pelo menos é assim, eu acordo com mais sono entao te aconselho a dormir por 1 hora apenas depois do almoço o certo e meia hora mas uma hora de descanço é bem mas renovante,um tempo maior que isso é prejudicial e quando se deitar pra dormir pra acordar no outro dia vc deita as 9 e meia para ter descançado 8 horas de relogio que é o suficiente e ja acorda de vez!
Criei um cronograma para você …
5h20 → Tomar um banho ( Apesar do frio, tira o sono de qualquer um depois do banho.)
5h35 → Assista TV, Navegue na Internet. (Faça coisas que tire seu sono, o computador ajuda muito.)
5h43 → Vá ao seu trabalho.
Assim é melhor, porque acordar e depois voltar á dormir só piora a situação para você. Você ficará com mais preguiça e com vontade ENORME de voltar para a cama.