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Oi galerinha sempre fui meio magrelo mais sempre tive a barriga definida e depois de um tempo comecei a comer mais e ganhei um pouco de peso mais somente na barriga e estou querendo perder a mesma. Se eu fizer 30 ou 40 abdominais de 2 em 2 horas eu perco essa minha barriga e a defino.
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não abuse muito de exercícios localizados, corra alguns km por dia vai te ajudar, vc não prescisa parar de comer bem (afinal o que te deixa fofinho são os carboidratos e os lipídeos)
, vc só prescisa saber de que forma gastar essa energia armazenada em seu corpo, dar umas voltas trotando (correr em baixa velocidade) alguns kilometros, praticar algum esporte, coisas do tipo ^^
abrass
primeiramente vc deve frequentar uma cademia
e fazer e exercicios de abdomeminal
OS ABDOMINAIS NÃO IRÃO TE AJUDAR MUITO NA PERDA DESSA GORDURA LOCALIZADA, ELES TEM COMO FINALIDADE TONIFICAR A REGIÃO. O MELHOR QUE VC DEVA FAZER A PRATICA DE EXERCICIOS COMO: UMA CORRIDA 3 VEZES POR SEMANA(RESPEITANDO SEUS LIMITES FISICOS) PEDALAR TAMBÉM É UMA OTIMA OPÇÃO E CONTROLAR A SUA ALIMENTAÇÃO INGERINDO MENOS GORDURAS…
que exagero!!! você não deve de abusar!!
para perder a barriga serve ter uma alimentação mais equilibrada e muito importante deixar de beber sumos, pois que sumos engorda bastante, e fazer exercício físico como de manha fazer 30 dominais e uma corridinha lenta e á noite outros 30 dominais.
ps: eu á uns 4 meses atras pesava 52 kilos deixei de beber sumos fim de 1mes pesava so 46!