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Galera To Com uma duvida, gente eu sei que abdominal decha a barriga durinha , mais eu tenho 70 kilos um metro e 70 15 anos.. sabe eu tenho aqueles pneuzinhos na barriga
Bom eu quero saber se fazendo Abdominais todos os dias ajuda a tirar um poco a banha ? ou só deicha ela durinha ? ou nenhum ? eu sei que precisa fazer aerobicas tbm mais só quero saber do abdonimal
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Ceramica campeão da serie D 2011
Cara, primeiro tu tem que correr pra queimar as calorias
É preciso perder um pouco de peso e depois fazer abdominal
Trabalhar os músculos abdominais em um aeróbica por mais de 7 minutos, estimula os capilares nesta zona, que por sua vez, aumentará o fluxo sanguíneo. Aumento do fluxo de sangue igual aumento do fluxo de oxigênio e gorduras são oxidadas somente na presença de oxigênio.
Entende?
Ou seja se você fizer abdominais por um pouco mais de 7 minutos vai perder a banha!
Esse vídeo aí mostra um jeito de fazer, mas é meio complicado!
Você não precisa necessariamente seguir essa ordem entende?
Se trabalhar a região abdominal por mais de 7 minutos é o que importa, mas faça alguns intervalos de descanso de 30 segundos!
Espero te ajudadoo!