Ajuda com treinamento de boxe?

Gabriel pq vc não procura uma academia de musculação? vc conseguirá muito mais motivação para treinar. É mais ou menos isso que dá pra fazer , r tente fazer a velha e boa flexão de braços Ao contrário do que muitos pensam, as flexões de braço não servem somente para bíceps o e,que tbm é exercitado mas não é exatamente o foco ,mas são excelentes para o peito, ombros e tríceps. Fazê-las com freqüência e níveis de esforço crescentes ajuda a aumentar bastante o tamanho da musculatura superior, ache uma trave ou monte uma barra fixa para treinar costas use a pegada pronada que é quando vc ou seja palmas virada para frente, vc trabalha pouco os bíceps e mais as costas use a pegada supinada que é quando as suas palmas tá virada pra vc pega mais bíceps devido a ajuda dos bíceps trabalha mais os braços, tente tbm comprar uns halteres e pesos livres não sai caro não e manda vê,pensa assim vc não tá acostumar com o esforço e quando vc treina gera um desgaste que incomoda seu corpo o que o faz aumentar a tamanho dos músculos a grosso modo é com se o exercício fosse uma doença é só uma suposição e o aumento de força e massa fosse seus anti-corpos trabalhando para aumentar a resistência do seu corpo até que o incomodo que antes era um desafio se tornar algo a se tolerar, quando acontecer isso aumente a intensidade. mais tente procurar uma academia, diga aos seus pais os benefícios da atividade física.

Trabalhe os braços costas com flexoes, pular corda e corrida para condicionamento físico,e abdominais (bastante). Treine sombra na postura do boxe, quando o soco sai juntamente com os passos. Boa Sorte!!