Galera. Tenho 15 anos e vou começar a fazer boxe semana que vem. No meu prédio tem uma sala de ginástica completa, e eu já estou pensando em ir fazendo alguns exercícios, já que isso fará parte da minha rotina. Gostaria que vocês me dissessem a quantidade de exercícios que posso fazer para melhorar minha características fisicas. Posso fazer exercícios nos dias: Segunda, quarta, sexta, sabado e domingo.
Enfim, me digam uma quantidade boa de exercícios para eu fazer, que ajude o boxe e que ajude na minha aparência.
Obrigado
Ajuda?? iniciando boxe?
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Como vc tem 15 anos não vai ficar super forte pois precisa dos Hormônios que só vão aparecer com 20 poucos até 30 anos!! Lembre-se que as “aparências enganam”.
Bom vc pode começar dando uma andada ou correndo 15 min. e fazer socos olhando no espelho e depois fazer os socos segurando um peso de 1kg. em cada mão.