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  • 0
Anônimo(a)
perguntou em 2010-03-21T11:15:09-03:00

Alguém conhece um plano semanal (5 treinos) de treinos de handebol? ou outra modalidade?

Alguém conhece um plano semanal (5 treinos) de treinos de handebol? ou outra modalidade?

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2 Respostas

Voted Oldest Recent Random
  1. ravenous

    Classificação do desporto;

    Familiarização com o desporto;

    Caracterização dos atletas;

    Identificação das capacidades físicas;

    Seleção e organização dos protocolos de testes;

    Período de realização do treinamento;

    Periodização

    rave

    • 0
  2. Fran A

    Bom eu joguei handball durante 5 anos(pré-mirim até 1º ano do cadete)
    dependendo da categoria e de onde você mora tipo litoral e pah
    eu moro no litoral e no verão
    1ºo treinador mandava agente correr tantos qquilômetrosdependendo do dia c tinha mt vento e pah. objetivo: testar o fôlego e se o atleta tem ccondiçõesc ficar um jogo inteiro somente com o intervalo e o tempo tecnico (eh feito tres vezes por semana antes dos treinos)
    2º tira um dia da semana pra treinar fintas e quebras carrosel entre outros (para melhorar o desempenho na hora do jogo)
    3º tirar otro dia para treinar arremesso de 7m e 9 metros
    4º o trinador(a) pode pegar uma mesa e colokr uma tabua grande onde o goleiro nao consiga ver de onde as jogadoras vão arremessar >vale quase td menos finta (eh bom para o goleiro treinar, deficilmente ele(a) terá surpresas na hora do jogo e tbm para as jogadoras de linha pois podem treinar mais os dois braços ou melhorar onde não consegui arremeçar mt bem por exemplo: da esquerda ou direita)
    5º o professor tbm faz um jogo de futbol (num sei mt bem para q serve mas para as goleiras eu sei q eh bom ;D)
    6º o trinador dividi o time em dois grupos para brinkar tipo de bruxinha mas num eh uma pessoa soh e sim vamos supor c o time tem 20 ae vai ser 10 pra cada lado , fazendo uma fileira de todas sentadas intercalandu uma de cada time ae o trinador vai apitar o time q pegar mais rapido as bolas q estaram em sua frente tem o direito de jogar no time adversario (esperando o time chegar na sua “area” e serah delimitado uma linha q o time q pegou a bola num pode passar o msm acontece com o time adversario) } testar a velocidade e pode -se dizer q a força tbm {
    7º dividir o time e fazer um jogo de handbal usando tdas as dica como quebra e pah ; e tbm fazer um jogo com categorias menores e maiores para o time sentir a diferença e saber o q pode encontrar no jogo
    Obs: seria legal fazer umas estratégias para a capitã ou uma q o trinador ou o time escolher para gritar na hora do jogo, tipo
    1: pode qnd tem quebra da ponta direita, 2 daponta esquerda 3 pivo troca de lado 4 central cai de segundah pivo 6 bola na pontah direto pra otra pontah ou qlr outra posiçao 7 muda defesa e assim vai indo
    espero te ajudado
    boa sorte
    BjOoos
    Fränn

    • 0

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