alguém pode me ajudar na meu trabalho escolar ?

PROVAS DE VELOCIDADE: Até 400m.
PROVAS DE MEIO-FUNDO: 800m. até 3000m
PROVAS DE FUNDO: 5000m. em diante

A) MORFOLÓGICAS
Os corredores de velocidade são geralmente altos e possuem um elevado nível de massa muscular . Os corredores das provas de meio-fundo e fundo, principalmente as últimas, são geralmente mais baixos e mais leves, comparados com os corredores de velocidade. Possuem geralmente 10 a 15Kg menos que a altura em cm. para os homens e 10 a 12Kg a menos para as mulheres. Devido ao peso reduzido dos corredores de meio-fundo e fundo, estes também possuem um baixo percentual de gordura.

B) IDADE
A idade na qual ocorrem as melhores performances é proporcional a distância da prova. Isto justifica-se pelo longo processo pelo qual deve passar um fundista para desenvolver ao máximo suas capacidades, principalmente no que se refere ao volume de trabalho, que cresce progressivamente. Já os velocistas, em sua maioria, são atletas mais jovens, no entanto isso não quer dizer que atletas de idades um pouco mais avançadas não possam ter um ótimo desempenho nestas provas. Exemplo disto é a velocista Merlene Page que aos 37 anos de idade conquistou a segunda melhor marca de todos os tempos nos 100 metros, com 10’’79.

C) FISIOLÓGICAS
a) O consumo de O2
O consumo de oxigênio cresce à medida que aumenta a distância da prova. Corredores de longa distância tem um alto consumo de O2 relativo, já que o peso corporal diminui com as especialidades mais longas. Embora não seja de fundamental importância para atletas de velocidade possuir uma elevada capacidade aeróbica, é conveniente que tenham uma capacidade aeróbica adequada que lhes permitam cumprir melhor as tarefas de treinamento. Atletas com boa capacidade aeróbica recuperam-se mais rápido para realizar um novo esforço.
b) Limiar anaeróbico
O limiar se trata de, por um lado, manter o mais alto consumo de oxigênio durante um tempo prolongado, e por outro lado, que a mais alta velocidade corresponda a um consumo menor. O nível do limiar é mais metabólico que cardíaco e determina a capacidade de realizar esforços superiores aos 10 minutos de duração com uma percentagem alta do VO2 Máx., ou de manter uma velocidade o mais elevada possível sem superar o limiar anaeróbico em esforços de 30 segundos a 6 minutos.
O limiar em indivíduos destreinados se situa em torno de 40 – 60% do VO2 Máx. e nos indivíduos treinados chega a superar 90%, mas situa-se em valores médios de 70 – 80%.

c) Tipos de fibras
Atletas corredores de meio-fundo e fundo tem predominância de fibras lentas (ou vermelhas, ou tipo I), com tempos de contração longos. Seu metabolismo predominante é de caráter aeróbico. Velocistas tem predomínio de fibras rápidas (ou brancas, ou do tipo II) subdivididas em A,B e C com contrações rápidas. O metabolismo predominante é de caráter anaeróbico. As fibras rápidas tem maior capacidade , porém com tempo curto de duração , pois entram em fadiga rapidamente, ao contrário das fibras de contração lenta.

D) CAPACIDADES MOTORAS
Até 800m a velocidade é primordial, acima desta distância, a resistência passa a ter papel decisivo na qualidade dos atletas. Quanto mais longa é a prova mais é solicitada a capacidade de resistência em detrimento da velocidade, potência e flexibilidade. Estas qualidades são importantes para corredores de meio-fundo e fundo, mas em menor grau do que para velocistas, por exemplo, nas quais são imprescindíveis. A flexibilidade é importante à medida que produz benefício quanto à mecânica da corrida e economia de energia (favorece o relaxamento).

E) TÉCNICAS
Nas corridas de velocidade os atletas, principalmente os de 100 e 200m, devem percorrer a distância à maior velocidade possível, portanto os esforços devem ser máximos, pois como as distâncias são curtas não pode-se economizar energia . Já nas corridas de meio-fundo e fundo a característica é a economia de energia para correr uma determinada distância com um gasto mínimo de energia, já que o percurso é maior. Algumas caracterísiticas técnicas exprimem este comportamento, como por exemplo às características relacionadas as passadas: os velocistas possuem tanto a freqüência quanto a amplitude das passadas maiores que os corredores de meio-fundo e fundo.
A seguir serão apresentadas algumas características técnicas que poderão diferenciar as corridas de velocidade das corridas de meio-fundo e fundo:

Tronco e cabeça
O velocista deve correr com o tronco praticamente ereto ( 80 a 90 graus com a horizontal). O corredor de meio-fundo e fundo também deve correr com o tronco relativamente erguido, tendo pouca ou nenhuma inclinação (85 a 95°). A cabeça em linha com o tronco e o olhar é dirigido horizontalmente na direção da corrida e não para baixo, em ambas as provas. Somente no início das corridas de velocidade é que o olhar não está dirigido para a frente (horizontalmente) e nem o tronco na vertical. Alguns metros após a largada o olhar dirige-se para frente e por volta dos 2