Gente… estou fazendo uma dieta vegetariana há pouco tempo,
como todos derivados animais, como leite, ovos,margarina…
Só não como carne de nenhum tipo há umas 2 semanas.
Sou nova demais, tenho 15 anos e fui a um nutrólogo que
disse que não indicaria que eu não comesse carnes e disse
que poderei pegar anemia pela falta de carne. O que eu faço?
Meus pais ficam bravos com isto, meu médico disse que não
é recomendado… alguém me dê uma força pra mim continuar
minha dieta? o que eu faço gente? quais são os alimentos que
contém mais ferro e proteína para substituir a carne?
Alguém pode me dar conselhos?
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Bom a carne ela possui vitaminas mas ela nao engorda
vc fazendo uma dieta normal, mas cm a carne junto..
digo por experiencia propria estava cm anemia e isso nao é muito
bom , imagina vc ter q tomar remedio todos os dias e se alimentar bastante..
entao pense antes de fazer qualquer coisa!
De ferro vc encontra em figado, carnes, gema de ovo, legumes e vegetais verdes a e feijao
Bom, primeiramente vou deixar claro que não aprovo sua dieta. De fato, a falta de carne culmina em perdas de muitos nutrientes importantes para sua saúde. Mas isso não significa que não é possível ser saudável sem carnes. Vc deve comer muitos vegetais, grãos, esses derivados, cereais, arroz, feijão… Algo que satisfaz como carne são os bifes de soja, então também aconselho. Lance mão de sucos de folhas, especialmente as de tonalidade verde escura, como a couve, e mescle com frutas ou outros legumes (pq ninguém merece suco de couve puro né!!). Com uma dieta assim, provavelmente vc não terá carência de proteínas. Agora quanto ao ferro, não há nada que forneça tanto ao organismo quanto a carne de fígado. Por isso acho que vc deve dar uma pesquisada pra saber mais sobre outros alimentos que possam substituí-la pra não deixá-la anêmica. E por fim, se essa dieta começar a prejudicar sua saúde, por favor não insista em dar continuidade. Boa sorte
Oie….
eu tenho 13 anos e virei vegetariana á um pouco mais de 3 meses…me sinto bem….
Meus pais no início sempre tentavam me fazer comer…mas eu sempre resistia..rs
Bom…eu sou a unica da casa vegetariana…e garanto qe a q se sente melhor..rs
BeijooOO
Como vc esta em fase de crescimento, o medico tem razao, vc nao deveria deixar de comer carne ,ou peixe ,ou frango que sao proteina animal, e somente nesses alimentos sao encontradas
as vitaminas do complexo B(vit B2
bom eu ja tentei ser vegetariana tb e evitei a carne por um tempo e me sentia muito bem tudo continuou normal mas como eu gosto de carne voltei a comer mas eu como pouco tipo 1 ou 2 vezes por semana, prefiro comer peixe.