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Eu gostaria q vcs me passacem alguns exercicios pra fortalecer os pés, pois ano q vem eu vou fazer balé, e quero estar com o pé, bem forte, e outra coisa, alguma dica de fazer abertura ate fevereiro?
obs:Não pensem q sou nova na dança, fiz jazz por 2 anos.e vale 10 pontos
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Faça ginástica, vai ser bom para os pés e para outros músculos do corpo!! espero ter ajudado querida!
Compre Colaina , um elastico que ajuda na força dos pés
bom como você nunca fez balett vai alguns exercicios.
bom arrume uma barra ou um apoio para a suas mãos, com isso não dispense o alongamento antes de iniciar qualquer exercicio, depois de lado para a barra apoie a sua mão direita na barra, você fará 20 sessões de subir na meia ponta e descer o pé por completo até o chao, essse movimento fortalecerá seus pés.
subir em meia ponta e descer em Pliê axo que é assim que escreve hahahah é descer comm os pés calcanhar com calcanhar até o chao.
por enquanto esses são os basicos para voce ir fortalecendo
espero ter ajudado
at
evelyn