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tipo, de joelho, normal, com cadeira, braço aberto, fechado
a e por curiosidade alguém sabe qual tipo de flexão o lyoto machida (lutador de MMA) faz ele luta karate shotokan (machida), jiu-jitsu ou qual é feita em treino de mma?
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Não cara, você tem que dar soco na madeira, até formar uns caroços nos ossos dos dedos. Com isso, quando você der um soco no seu oponente, vai ser que nem uma pedra quebrando o osso dele.
CARA FLEXÃO, PODE SER DE VARIOS TIPOS,MAS O LYOTO PRATICA MUSCULAÇÃO TBM POW, TE RECOMENDO A FAZER OS APOIO NORMAIS OU EM CADEIRAS QUE É MIAS FORÇADO,MAS CUIDADO COM A COLUNA !!
ESPERO TER AJUDADO !!
Fechado é o melhor:
Fortalece o Punho
Deixa o soco mais Forte
E fortalece o braço
Quando eu fazia kung fu, nos treinos se fazia flexão com o punho fechado, mãos rente ao corpo, mas aí as mãos apoiadas nos cantos inferiores da mão, no carate o soco é dado com o canto superior da mão. Aproxime as mãos na largura dos ombros. Mas as flexões eram feita rápidas.