gente alguem sabe pq serve o alongamento antes e depois da atividade fisica???
obrigada
alongamento antes da atividade fisica?
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para evitar e diminuir lesoes ,para quem acha isso besteira esta muito enganado.
Alongamento é a pratica de alongar os músculos em formas de exercícios físicos.
Praticar alongamento é muito comum antes e após atividades físicas ou esforços físicos. Ele serve para deixar aquecidos os músculos, para a prática dessas atividades. O alongamento, quando praticado corretamente, contribui para alinhamento de postura, diminui o risco de lesões e tensões musculares, aumenta a agilidade do indivíduo, mesmo que tenha uma idade avançada.
É sempre bom fazer alongamento antes de qualquer exercício físico, pois dependendo ou não do esporte, ele pode exigir flexibilidade ( ex: Ginástica ), agilidade ( ex: Basquetebol, Futebol, etc. ), etc; e o melhor de tudo é quando se faz um bom e correto alongamento naquele friozinho, ele ajuda os seus músculos a relaxarem, ficam mais aquecidos e te ajudam na hora de tais exercícios.
Eu treino a 14 anos e nunca fiz alongamento (nem aquecimento). Tenho mais flexibilidade que pessoas normais.
Sinceramente, acho besteira, mas é só uma opinião, talvez eu esteja enganado, mas saiba que eu sou uma evidencia de que é besteira.
Não quero dizer que voce não deve fazer alongamentos, apenas levantei uma suspeita.