Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Se os alongamentos forem necessários antes de uma caminhada por exemplo, quais são os tipos de alongamento que devem ser feitos, e em que partes do corpo?
obrigada
Você precisa entrar para adicionar uma resposta.
meu professor da academia me disse uma vez que o alongamento de antes ñ tem muito problema, mas o depois dos exercicios que sao realmente importantes pro desenvolvimento do musculo e evitar o estiramento
São extremamente importantes principalmente o do inicio se vc for fazer algo puxado.
eu pratico artes marciais, sempre antes do treino dou uma corridinha para aquecer depois me alongo BEM, ai faço o treinoo e alongo denovo…
se vc não se alongar pode correr serios riscos de lesões, principalmente na perna ao dar um xute alto demais ou xutando um penalti com força ou algo do genero!
a lembrando, nunca alongue com o corpo “frio”, pois pode até prejudicar vc, faça uma corridinha, uns abdominais, flexão ou algo antes!
Sim, alongamento é muito importante.
Para caminhada, o alongamento das coxas e lombar são os mais importantes, os braços não precisam de alongamento para caminhada.
Na natação, alongar, braços, tríceps, pernas e lombar é fundamental, ou seja, alongar todo o corpo.
E atenção, não é só puxar a perna e soltar, tem que alongar por 20 segundos, com calma. Alguns preferem alongar antes, outros depois.
Na natação, eu prefiro alongar antes, depois não faz sentido, para mim, não me sinto bem.
SIM ;. DEVE ALONGAR – SE ANTES DE QUALQUER ATIVIDADE FISICA 😛
sim cara os alongamentos sao uma das coisas mais importantes para vc se fazer antes de qualquer ativade fisica.
eu mesmo faço nataçao todos os dias, no inicio eu nao alongava porque penssava que nao tinha muito problema uma vez fiz um treino puxado me deu varias caimbras alem disto meu joelho ficou dolorido por varios dias.
se vc quiser fazer uma caminhada alongue todos os musculos, puxe sua perna,puxe seu braço, puxe a cabeça, alongue os ombros os joelhos.
alongue tudo que vc conseguir pq alem de vc estar se protejendo de uma lesao vc fara o exercicio com mais vontade
alongamento e enssencial
abraços
alongue os membros que você vai usar
Aqui ó -> http://www.dietaebeleza.com/ginastica-em-casa-alongamento-caminhada-e-corrida/
Vcs podem responder essas aqui tbm?
ツ O que você prefere…… ??? ツ?
http://br.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Al7DttyCFEs2rLTmF0.IEkvJ6gt.;_ylv=3?qid=20110124131902AA21YL6
♫ ♪ Você viveria tudo outra vez ?
http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110128042502AAsb67x
ツ Quem (ou o que) é a sua fonte de inspiração ?
http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110124153724AABTgxp
♫ ♪ Que tipo de música vc costuma ouvir enquanto pratica atividade física ?
http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110124153047AAn4aSo
Vlw Povo! o/