Gente voces sabem algum jeito de melhorar a apnéia estática(ficar o maior tempo sem respirar em baixo da água)?
Obrigada :).
Apnéia Estática(de baixo da água)?
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bom eu uso um metodo mto conhecido…não sei se vc já usa…consiste em vc puxar o ar e soltar de baixo d’agua…fazendo mais ou menos umas 40 a 50 repetições vc vai expandir seu pulmao e descansá-lo fazendo c/ que aumente sua capacidade respiratoria…
faça o teste…um dia vc mergulha e ve qnto vc aguenta normalmente…e no outro vc faz esse exercicio e compara os tpos…vc vai ver melhoras depois de um tpo…
ou então nada a distancia que vc aguentar … e va aumentando gradativamento com o tpo..isso aumenta tbm bastante a resistencia e a capacidade do pulmao de reter a maior qntidade de oxigenio naturalmente…
assim eu consegui ficar 2 min e 08s submerso…parei de treinar mas quero voltar pra conseguir tpos mais expressivos…
ah…esse exercício tbm serve pra recuperar o folego depois de por exemplo nadar pequenas medias e longas distancias…(50m;500m;1000m)
espero ter te ajudado…
e boa sorte aí!