Depois de muito tempo de ociosidade, voltei a praticar exercício. Comecei com a caminhada, mas isso para mim não representa esforço, sequer chego a suar. Agora já estou fazendo algumas corridas, mas a minha resistência ainda está pequena. Por isso, tenho intercalado momento de corrida (moderada) com caminha rápida, logo quando me sinto cansado. Depois, quando retomo a normalidade, continuo a corrida. Pergunto: fazer isso está correto? Existe algum problema? Devo não praticar a corrida agora, e somento caminhar? Agradeço a todos que tiverem boas dicas (se obtiver resposta de algum profissional, ficarei muito grato).
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é completamente saudável…nao sou profissional da área…mas jah passei por situação identica a sua…eu corria na praia td dia..e parei por um tempo…e depois voltei a me exercitar…e consultei uma prof. de Ed. Fis. q disse que nao tem problema nenhum..super saudavel…o q nao pode é correr e parar do nada..tipo..deixar o ‘sangue esfriar’ isso faz mal e pode causar caimbras e coisas do tipo…fora isso..td certinho..:D
Não , nenhum problema. O importante é não parar 😀