o q fazer para conseguir mais resultado.
Obs:ja conheço tabela de treino.
BBOY : exercicios e dicas para melhorar power moves, força muscular, resistencia, dicas…?
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ah coração tem muitos mais eu vou dizer alguns :
# flexão
#abdominal
#agachamento
#caminhada
#corrida
e além de fortalecer os musculos exercicios fisicos fazem muito bem para a saude ok bjosss
faça muita flexao, abdominal e alongamento. beijos espero ter ajudado
Olá!
Eu danço a quase 4 anos.
Eu treino fazendo os meus movimentos DEVAGAR.
Quanto mais devagar você fizer os seus movimentos você precisará manter uma quantidade de força pra que o movimento seja do mesmo jeito que você faz quando você faz ele normal certo ?
Por exemplo:
Eu faço 5 voltas no Flare DEVAGAR. Eu terei que colocar bastante força nos musculos que eu uso para o movimento Flare entendeu. Concluindo então que se eu faço devagar eu irei desenvolver exatamente os musculos que trabalha durante movimento. Daí quando você for fazer o movimento normal ele vai ser mais perfeito.
Espero ter ajudado com esses exemplos.
Até mais