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Pro pessoal que entende (profissionais de Educação Fisica)
e pra quem já fez natação:
Estou fazendo musculação, mas acho muuuuito chato!
E adoro natação.
Gostaria de saber se a natação, mesmo sendo um exercício bem aeróbico, dá pra ganhar massa muscular?
É que eu sou magra, e não quero perder as poucas gordurinhas que tenho, rs.
Queria “engordar” um pouquinho
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Alguns benefícios da natação
* Melhora seu sistema respiratório
* Melhora seu sistema imonológico
* Você ganha um novo animô, quem pratica atividades físicas tem uma maior disposição para fazer as coisas do dia a dia.
* Melhora a cordenação motora
* Enrijece os músculos
* Relaxa a mente e a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro
* Ajuda a combater o estresse
* É um exercício aeróbico
* Queima em média 600 calorias por hora
* Melhora seu sistema cardiováscular
claro que ajuda a ganhar massa muscular, nataçao eh o melhor esporte do mundo!!!!
sim ajuda no ganho da massa muscular
mais ñ passe muito tempo nadando pq vc vai perder
abc
Concordo com vc, a musculação é muuuito chata!
Fazem 4 meses que comecei a natação e já estou percebendo os resultados. Também sou magra, mas estou criando mais bumbum e coxas e estou ganhando massa muscular.
Natação é um exercício completo, por isso ele pode ser usado sim para ganhar massa, mas se vc quiser resultados mais rápidos, intercale a natação com a musculação, foi o que meu professor indicou.