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oi em maio vai ter uma campeonato internacional de taekwondo em curitiba e o mestre vai celecionar os 10 melhores alunos para representar o municipio.~(imarui Santa Catarina) e agora vou começar a treinar diariamente para ser selecionado que tipo de treinamento posso fazer em casa?? e alguem ai vai participar do campeonato?
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OK
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Faça:
100 flexões de braço
100 abdominais
100 abdominais laterais
100 polichinelos
Faça esses alongamentos
http://www.youtube.com/watch?v=8ubMw5LRdFY&feature=relmfu
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Treine esses golpes:
Ap tichagui
Yop tichagui
Tolyo tichagui
Bandal tichagui
Duit tichagui
Miro tichagui
Nelyo tichagui
Ann tichagui
Bakat tichagui
Fulio tichagui
Mondolio tichagui
Goulo tichagui
Bandê Jirugui
Barô Jirugui
Ap Jirugui
Olgul Jirugui
Monton Jirugui
Arê Jirugui
Neryo Jirugui
Yop Jirugui
Seo Jirugui
Jetchio Jirugui
Tchigui Jirugui
Dollyo Jirugui
Dwi Jirugui
Pyojok Jirugui
Dangkyo Tok Jirugui
E treine essas técnicas porque vão te ajudar muito no campeonato.
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Tchau e um abraço
Realmente treinar em casa é muito chato , Se possível chame algum colega ou vá na academia , converse com seu professor se da pra treina-lo mais horas . Em casa Faça um alongamento igual a academia .. já o aquecimento faça umas flexões, polichinelos abominais ira machucá lo por que é no chão e não tem tatame, faça umas corridas .. fica treinando chutes com mais flexibilidade , tipo mandolyo , tchitchagui , tygotchagui .. bandal , dolyo são mais pra alvo e força sabe .. e em casa vc nao tera os materiais certos para isso . Abraçs