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ola gostaria de aprender a virar mortal de frente e logo após de costas mas como?e quanto tempo leva?(de preferência nao sem frequentar aula de capoeira)
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um mortal
treina na piscina funda
Impulsione o corpo para dobrando as pernas ,tem duas maneiras de treinar com duas pessoas que ajudam vc segurando(pode fazer na praia dentro da agua para começar e ganhar confiança depois va para um lugar que seja um chão mole como areia da praia ou grama ,outra maneira pegue dois amigos amarre uma corda na cintura e eles puxam ao mesmo tempo assim vc vira o mortal para traz e pouco a pouco a medida que vc ganha confiança eles afrouxam a força na corda.detalhe precisa sustentar acorda numa arvore ou algo assim e cada um segura de um lado e puxa quando pula. simples e rapido uma semana e vc fara mortais para frente e para traz!!
Como bas quando bc tive chegando no ar