como aumentar a altura do meu pulo, por favor me passem exercicios
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Você so vai aumentar a altura do seu pulo pulando
kkkk
parece idiotisse mais e verdade ‘-‘
se vc joga basket trina bandeja , isso ajuda..
ficca pulando
sobe escadas…
ajuda muito
procure no goole por: |||||||| AirAlert 3 ||||||||
é um programa semanal q te ajudará a ganhar impulsão.
baixe ele em pdf, para q possa ver td dia.
tem varios tipos de exercicios;
já foi testado e aprovado;
muitos profissionais o usam;
espero ter ajudado
t+
treinamento constante…
Olha tem um programa semanal que tem a duração de 15 semanas que é o AirAlert 3 mas eu n indico fazelo pis acaba com os joelhos.
treine pulos e tente o mais alto que vc puder
vc tem que correr bem muito e da seu maior pulo ja era.
è so vc treinar a impulssao depois de alguns dias treinando vc consegue enterrar !
Vi um video de M.Jordan falando isso!