Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Tipo tenho 12 anos, faço 50m em 7,07 axo que eu corro bem mais eu quero aumentar minha velocidade frequento clube de futebol e presiso ter bastante velocidade como eu posso correr mais rapido?
Há Algum Exercicio que eu possa fazer para correr mais?
Tenho 1,56m
You must login to add an answer.
Acho que vc deve praticar, vai correr mais , quem sabe ganha velocidade…
É importante que você aperfeiçoe sua técnica através de educativos,como skiptting,afersonn,hoperloufe.Antes de mais nada você deve ter uma boa base.Pois tudo parte da capacidade pulmonar.Atividades como corrida longas e natação,ajudam nessa parte.Após isso use e abuse de tiros de velocidade e treinos intervalados.
Bjs
Vç esta em faze de crescimento, portanto nao forçe muito isso pode prejudicar no desenvolvimento osseo e muscular.
Pode praticar alguns exercicios ex. amarrar um peso e procurar fazer o percurso na mesma velocidade, se conseguir aumente um pouco mais, pode procurar fazer no mesmo tempo numa rampa, locais ingremes etc.
Ola, ritmo eh o q conta e calcados corretos, naum precisa ser de marca. existe topper, rainha.