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Essa é fácil: USE UM ÓCULOS.
treine kung-fú amigo
vamos a resposta 😀
cara,um teto solo ajuda muito ..mas se vc é sem dinheiro como eu treina bastante esquivas na frente do espelhos…começa a ver videos e se dedicar mais a elas…
e se vc esta a pouco tempo o reflexo vem com o tempo,sempre agente é desajeitado no começo,mas vai melhorando…
eu luto muay thai ja faz 1 ano e meio e pretendo competir pelo boxe,tenho mais facilidade pra movimentação,socos e sou muito bom em esquivas 😀
faz q nem e te disse,treino muito na frente do espelho…eu faço sempre isso,as vzs fico muito molhado de suor…faço 12 rouds de 3 min com movimentos bem rapidos…
abraço
só dá pra aumentar os reflexos treinando, batendo luva, lutando, é assim que tu melhora de verdade.
valeu?!
cara quando temos duvida em melhorar algo devemos fala com o nosso professor
tipo ele te acompanha sabe oq vc pode ou nao fazer
pede a ele vao nao vai se arrepender
A melhor maneira são os treinos de combate dirigido, ou seja é combinada uma sequencia de ataques e esquivas entre você e seu companheiro de treino. Exemplo: um ataca o outro esquiva e responde, em contrapartida quem atacou tem que esquivar e posteriormente contra-atacar, fazendo o outro ter que se esquivar novamente. Esse tipo de treino requer um nível de ao menos uns dois meses de treino para funcionar, além de conhecimento do professor para variar e aumentar as sequencias de esquivas e defesa, além de saber aumentar a velocidade deste tipo de treino a medida que os alunos forem evoluindo. Com esses treinos seus reflexos melhoraram muito, pois ou você esquiva rápido e correto ou o golpe “entra”. O treinamento com “manopla de foco” também ajuda muito, a teto solo também pode ser utilizada, mas além de ser utilizada de maneira incorreta por muitos instrutores ainda pode te causar alguns vícios. O ideal é o treino de combate dirigido
treine bastante
só com bastante treino amigão