sou baixa de 12 anos com 1, 37 de altura. como saco por cima?
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Jogue vôlei em uma quadra de tênis, assim ficará mais fácil.
Segure a Bola Com Uma Mão!!
E Com a outra mao de como se fosse um soco por baixo da bola..
jogue a bola acima da tua cabeça, numa altura que voce possa controla a hora de sacar e depois acerte a bola. Voce consegue treinando muito.
tipo: jogue a bola pro alto e de um tapa com toda sua força mas se não der segura a bola com uma mão e com a outra bata na parte de baixo jogando-a para cima……………….isso deve resolver
joga sobre uma escada
Joga futebol que é melhor, mas se vc quiser jogue numa quadra de tenis
Se você for destra (escrever com a mão direita), com o braço esquerdo na linha do seu ombro segure a bola. Em seguida levante seu braço direito com a mão na linha da sua orelha (mão estirada), Por fim você eleva a bola um pouco acima da sua cabeça e acerta ela com seu braço direito, tente fazer com que ela faça uma trajetória estilo parábola. http://rogerwendell.com/images/perl/12-25-2007_parabola.gif
Com um pouco de treinamento você consegue.
Entendeu? 🙂