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queria saber tipo assim eu vo começar a academia e a correr
ae queria saber de você quanto devo correr ,
tenho 1,70 > 58Kl (to no peso ideal pra minha altura ? )
tipow comecei a correr tem dois dias ae tipow eu corri 5km em 20 min
ai quando acabo de correr …volto os 5km caminhando …
ae to correndo issu 4 x por semana vocês acham que ta certo ? que esta bom ?
bom agradeço as respostas
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ola td bem;;vc ta no caminho çerto;;;;contrate um personal;;;abrs
está bem, só tem que ir aumentando gradativamente