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TER MAIS VELOCIDADE CORRENDO E TER EXPLOSÃO
OBS EU TREINO EM ESCOLINHA DE FUTEBOL
FALAM QUE EU JOGO BEM TENHO MUITO TALENTO
MAIS SÓ FALTA AQUELA CORRIDA FORTE, RAPIDA ,EA EXPLOSÃO
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É dificil ganhar velocidade…precisa fazer muitos exercicios para as pernas.
Tente corridas ou agachamentos.
Pra correr rápido,você tem que treinar bastante,não alongar ANTES da corrida,só DEPOIS(para não ficar com dor),Controlar a respiração e movimento do braço perto do peito.
Mas tem um segredo que não se dá pra ganhar quando não se tem:Gostar de correr!
De uma corridinha básica todos os dias, para ter mais fôlego e resistência, comece a correr com passos mais longos, estique mais as pernas, elas sempre fazem a diferença, pergunte ao seu treinador quais são uns exercícios idéais para aumentar sua velocidade.
OBS.: Só para corrigir o amiguinho de cima, alongue bem!!! ANTES e DEPOIS de praticar qualquer exercicio para não ficar dolorido!