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Gostaria de saber como deve ser a respiração enquanto estou correndo, pois quando começo a cansar respiro pela boca e minha garganta fica seca, e pelo nariz tem hora que parece quer nao tem ar suficiente.
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isso acontece comigo tmbm,ou a garganta fica seca(quase nunca), ou falta o ar (quase sempre),ou doe uma das pernas
q merden não to passando dos 5km em meia hora de corrida
A respiração não deve ser ofegante…. tem que continuar a puxar o ar pelo nariz calmamente! Se vc fizer isso e ficar sem ar, comece a repirar bem fundo, sempre tentando acalmar a respiração. No começo vai ser bem difícil fazer isso, mas com o tempo vc acostuma!
Espero ter ajudado!!!
Fui ao medico buscando orientação sobre isto ele falou que devo respirar normalmente.Tenho certeza e deu certo respire pelo nariz e pela boca.
O “Nu” que respondeu sua pergunta ta falando besteira isso que me causou o problema que me fez ir ao médico.
Para um trote ou uma caminhada o certo é duas inspiradas e uma expiração.Respira 2 vezes pelo nariz e solta uma vez pela boca.Em um tiro de velocidade num sei,eu so respiro.