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FECHA A PORCARIA DA SUA BOCA E SAI PRA FORA DE CASA PRA SE EXERCITAR!
VOCÊ AINDA TEM 11 ANOS, SE SALVE DA OBESIDADE, NÃO SEJA UMA GORDA INFELIZ!
DICA: MILAGRES NÃO ACONTECEM, VOCÊ NÃO VAI FICAR MAGRA EM 1 DIA. TENHA PACIÊNCIA. NÃO VÁ ATRÁS DE DIETAS RADICAIS DIZENDO QUE VAI EMAGRECER EM 1 SEMANA.
olha para emagrecer não é tão facil vc tem que ter força de vontade,e fazer muita atividade fisica
Amiga, tu quer emagrecer mais o que? ficar um palito, é? A falta de nutrientes por uma dieta desregulada, doida e não balanceada, pode te trazer problemas no futuro, sabia? Você é nova, pratique esportes, bicicleta, natação, musculação, queimam muitas calorias. Não existem dietas milagrosas, nem remédios que não façam mal. Sorte.
em semanas acaba sendo meio impossivel, para atingir a perfeição você tem que dar tudo de si, calma, se exercite, peça á seus pais para te colocarem em uma nutricionista, e cuide de si mesma, se for pra reclamar mas continuar comendo igual louca e não fazer exercicio nenhum, aí sim que você nao vai emagrecer, se esforce que você chega lá.
Não acho que vc está acima do peso, apenas continue se cuidando, se policie, cuide de sua alimentação normal, comece a evitar as porcarias, salgadinhos, muita massa, doces, sorvetes, bolos recheados, não é para ficar sem comer, apenas apreciar com moderação, tem gente que vai em festa e acha que ta tirando vantagem comendo mais de um pedaço de bolo ou doces, salgados etc, alimentação é saudável até o limite necessário. a partir desse ponto passa a ser prejudicial, se quiser melhorar sua saúde, comece a introduzir na sua alimentação fibras como farinha de linhaça, aveia e outros cereais integrais, arroz integral(tipo cateto), frutas e verduras, saladas. Alimente-se nos horários corretos, e mantenha uma frequência constante, não fique alterando horários. Procure uma atividade física constante no mínimo 3 vezes por semana por no mínimo durante 30 minutos, menos que isso, não e´ ideal. Outra dica é nunca ficar alimentando problemas. Boa saúde para você
Acho q o exercicio fisico e alimenttaçao balanceada prevalesse mais em semanas e dificil!
Seu peso esta ideal.E vc vai emagrecer daqui pra frente,pois está virando adolescente/puberdade.Mas se quiser controlar seu peso,evite doces e carboidrato.Coma,muitas frutas e verduras cruas e é essencial toamr muita agua para hidratar o corpo.