Pessoal preciso emagrecer rápido mais sem dietas loucas, academia ou outras loucuras qual a dica pra emagrecer legal?
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Não adianta só cuidar do corpo fisicamente,se não sabe cuidaá-lo por dentro.
Mude sua alimentação,tome mais água,coma frutas,verduras,evite frituras,refri,doces,etc,coma sempre,mas diminua a quantidade,
Almoçe,arroz,feijão,salada,frango,
Evitar as massas,pão,etc.mude p o pão integral.faça uma lista de toda semana,pesquise,veja os nutrientes,e fibras,certos,beijosss.
comer menos e caminhar mais.
Vamos lá:
– Sem exercícios nada feito. Existe uma porcentagem mínima de pessoas que conseguem emagrecer só com dieta, então pense em alguma atividade que n seja chata pra você fazer no mínimo duas vezes por semana (esportes, dança de salão, street dance, pilates, etc).
Falando da dança, pois sou professor particular, já adianto que é uma das melhores opções pois exercita o corpo inteiro além de melhorar a postura e a mente.Espero ter ajudado e sido sua MELHOR resposta.
Mais alguma dúvida?
Faça bastante flecçoes, abdominais, e corra o máximo possível. Procedimento dos principais exercícios do exercito. O melhor de tudo; Funciona
compra um bicicleta e anda todo dia loguin tu vai fica maraaaa mais isso vai ajuda mais nas pernas!
Cara, outro dia estava ouvindo radio e um prof de educação fisica disse que a cama elastica é uma ótima pra emagrecer rapidamente e até pegar um corpo maneiro.
Agora. o tal prof disse que só tem que tomar cuidado com as articulações dos joelhos.
Mas isso esse cuidado vc vai ter que tomar sempre, independente do tipo de exercicos que vc faça.