Para realizar o cadastro, você pode preencher o formulário ou optar por uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Por favor, insira suas informações de acesso para entrar ou escolha uma das opções de acesso rápido disponíveis.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
http://www.academianetuno.com.br/dicas.htm
Veja ai:
http://www.educacaofisica.com.br/blogs/dentrodagua/texto.asp?id=120
Existe muitas maneiras de se alongar para uma aula ou treino de natação primeiro de tud voce deverá se focar nas articulaçoes, isso é, preparar todas as juntas, cotovelos, joelhos, quadril, ombos, pescoso, tornoselo e punho.
Aqui tem uma variedade de atividades que poderão te auxiliar no alongamento. Porem tenha muito cuidado e procure nao forcar muito vá até onde aguentar.
http://www.caminhodesantiago.com/walter/img/alongamento.gif
Olha o melhor jeito e vc começar o auqecimento nadando isso faz alongar as partes do corpo que vc vai usar, mas não fassa rapido pois pode dar caimbra ach que escreve assim, vc começa fazendo duzento mestro de aquecimento beeeem relaxado cem medley e cem crau, fassa isso beeeem relaxado que com esse aquecimento serve como alongamento e vc irá usar apenasos musculos que ira precisar ok…espero ter ajudado