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Eu tenho 15 anos sou magro eu quero fazer Exercicios em Casa para Eu ficar mais Forte como
Braço,Ombro,Perna mais em casa Eu só faço flexão e abdominais e quantas flexão e abdominais eu posso fazer ao dia para Eu obter Resultados Por Favor me Ajudem??
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Vai no banheiro. lah vc vai fazer bastante exercicio
XD
faça umas 4 ou 5 sessoes de 30
mas isso nao fortalece os braços ombros e pernas
http://saude.hsw.uol.com.br/exercicio-em-casa5.htm
Espero ter lhe ajudado! ;D
Observe e analise o que lhe respondi: Você tem 15 anos, eu também já tive 15 anos e hoje tenho 39, seus ossos e musculatura estão ainda em formação, e você fazendo exercícios em casa sem orientação pode atrofiar sua musculatura pensando que está fazendo certo e se prejudicando, então o ideal é que você faça pelo menos uns três ou quatro meses de academia com orientação de um profissional, aprenda primeiro como fazer os exercícios e após pode até fazer em casa para não ter que gastar com mensalidades.