bom, tenho 14 anos e sou baixinha e magrinha e nao tenho bunda e nem muita coxa mais eu gostaria de engordar pra criar mais corpo o que éu faço ?
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coma, e malhe , para ganhar massa muscular 😉
Pra engordar é só comer bastante massa e pra desenvolver bunda e coxa é só fazer ginástica ou até mesmo treinar boxe ou karatê.
Seu corpo ainda não está formado, não se preocupe agora em engordar, espere mais alguns anos até sua estrutura estar formada, depois só com alimentação e exercícios vc chega no corpo ideal.
Vai na nutricionista.
Elas passam muitas receitas boas e infaliveis.
Eu era muito magrela, fiz o tratamento e hj tenho um corpo muito bom.
Uma boa alimentação, e ginásio?! roupa que valorize o teu corpo etc.. 🙂
beijos