Sou prefeccionista. Sou altamente exigente comigo mesmo. Quando realizo algo, tudo tem que correr conforme o planejado.
Quando cometo algum erro, que não possa ser corrigido facilmente, fico depressivo. Me cobro muito e não aceito o fato de ter errado. Surgem sentimentos de fracasso que me jogam para baixo. A sensação é de ser um perdedor e incompetente. Pensamentos dos mais negativos passam por minha cabeça.
Sei que não deveria ser dessa forma, mas não consigo controlar estes sentimentos e pensamentos.
Penso que se um dia cometer um erro muito grave possa vir a tirar minha propria vida.
O que faço?
Como lidar com o perfeccionismo quando o errar leva à depressão?
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A depressão é assim. Fazemos algo que julgamos não adequado. Criticamos aquele ato ou arte. Não gostamos do que fizemos por algum motivo, talvez o próprio perfecionismo, e daí uma sensação de culpa… culpa….. até culpa por que Jesus morreu na cruz. Vem então uma introspecção grande e começamos a nos acusar. De leve passa esta fase e entramos no que você está chamando depressão.
Este tipo de depressão é patológico. Deve ser tratado por profissionais competentes.
Enquanto isto pare de se criticar, porque assim como você se auto critica critica também os outros. Enfim não é feliz.
Torne a escrever foi bom lhe responder.
Geja35
Cuidado, para esses os psicólogos qdo vc naum é depressivo, vc é maníaco.