como malhar em casa corretamente sem perder massa musculer?
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malhar normal mas com uma boa alimentação, somete isto, se não der certo me fale…
vlw e espero ter ajudado!
alimente-se bem, e não exagere no exercício. alongue-se antes de qualquer musculação, e procure, no começo, fazer algo mais leve.
alimente-se beem 😉
voteme como melhor resposta demorei um tempao prabola essa e estou prescisando de pontos
espero ter ajudado
bjks
pra começa levante poco pesso alimentese bem