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meu amigo disse q minha velocidade e boa , ele disse q minha explosao q nao e boa ele alcança o limite de velocidade dele maiis rapido q eu..seu eu for disputar um pique de 5 metros com ele ele ganha agora se for de 20 metros eu ganho, como melhorar minha explosao me digam exercicios..obrigado des de ja!
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tiro de 5m num existi e muito pouco,no minimo 10.Vc pode fazer uma musculação para melhorar sua força nas pernas ou faze natação que eu longo prazo ajuda pra caralh0.
Procure subir um morro bem inclinado correndo 3x ou dar arranques na areia por uns 100m 3 vezes.
Isto melhora a sua musculatura e sua explosão.