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eu quero aprender a nadar mais rapido e atravesar a pscina de 12 m so q eu não tenho folêgo para chegar ate o final como eu consigo nadar mais rapido e ter muito mais folego???
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treinar mais
e treinar o colocando a cabeça de baixo da agua tentando ficar o maior tempo possivel sem respirar
Cara.. Faço natação também e a própria piscina do colégio tem 12m. (Apesar de que treino para competições em piscinas maiores).. Bom.. comece a treinar muito e se esforce pra melhorar. Aí vai uma dica: Marque num cronômetro quanto tempo você consegue ficar sem respirar(isso parado); depois nadando os 12m. Eu, pessoalmente, não nado os 12m sem respirar, porém respiro bem rápido.
NA questão de velocidade: Peça pra o seu treinador observar como está sua braçada, sua pernada e sua respiração, e assim corrigindo pequenos detalhes para o aperfeiçoamento.
Espero que eu tenha ajudado… Falow!! Boa sorte!