Como posso melhorar meu desempenho individual no Handebol?
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treinando
Nascendo de novo
kkkkkkk
Bom confesso que Handebol não é uns dos meus esportes favoritos, mas é legal sim!
Para treinar meu fisico eu iria em uma Academia !
Para trabalhar minha Tecnica eu Marcava uma Parede com um circulo ou quadrado(um pouco maior que a bola) e tentava jogar a bola nessa marca, assim voce treina sua pontaria.
E…Joga Handebol, sem joga não tem como ficar bom, né !
Handebol envolve muitas coisas, mas os requisitos básicos são a força, velocidade e reflexo rápido. Para conseguir tais feitos é preciso ocupar alguns dias da semana no mínimo dois ou três: para força você precisa levantar quantidades de peso toda hora, depois para velocidade você pode caminhar ou nadar, o reflexo é muito simples ou você pratica boxe, ou coloque um monte de cones e faça zig e zag até cansar, tudo deve ser feito até cançar, este treino com o cone é reflexo para as pernas agora para o tronco você pode pegar uma bola de handebol e jogar na parede em sua direção quando a bola voltar se esquive, mas tarde quando seu reflexo já estiver bom você pode avançá-lo com uma bola de gude que pique pra caramba, compre uma e taque na parede e tente pega-la, no mais é isso ai espero ter ajudado abraços.
treine muito e pegue a bola coloque cones em fila e passe com a bola em um em um e precisa 1 tenis apropriado boal boa
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