estou tentando uma forma de treinar box em casa me ajudem?
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Eu faço isso o tempo todo, tenho um saco de pancadas, e uns pesos, não é faciu explicar como que se usa, mas se vc ver o filme Rock Balboa, talvez te mostre um pouco.
Olá Ana;
Nas lojas de produtos esportivos existem luvas e saco de pancada estou doido pra comprar um também, pois movimenta vários musculos e descarrega o estress.
O quedeve comprar:
Especificações – Kit de Boxe (Luva + Saco + Correntes): Tem outro modelo de saco de pancada que fica no chão:”Saco torre de treino” esse não fixa na perede.
Saco de pancada de 50kg tem tamannhos menores também
Luvas de qualidade totalmente confortáveis
Correntes resistentes para prender o saco no suporte
Conferir Material que afere durabilidade e resistência
Vou te mandar um link pra você conferir as opções
Bjokss e boa pancadaria rsrsrsrsrsrsrsrs
Eh perfeitamente possível treinar boxe em casa, mas você precisa fazer algumas aulas em uma academia antes.
Na academia você consegue aprender a maneira correta de soltar os golpes e movimentar as pernas, coisa que você não consegue aprender sozinha em casa.
O que você precisa e de pesos (de 1kg, talvez ate de 0,5kg) para socar com pesos, uma corda (e importante pular corda!!!) e se possível um saco de pancadas. Caso va usar um saco, não deixe de comprar ataduras (você encontra por menos de R$20 ataduras elásticas) e uma boa luva (luvas Everlast podem ser encontradas no eBay por uns $40, com frete; compre uma luva de 12oz).
Lembrando que em casa você vai conseguir manter a forma física, ate mesmo aprender aprender a se movimentar bem, mas eh complicado aprender a lutar com um adversário sem um adversário de verdade.