tipo, eu to aprendendo ainda, mal aprendi a base e sou meio ‘duro’ pra dançar, como ter uma maior flexibilidade?
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alongamento, faça alongamento todos os dias, ao se acordar, e a tarde , faça um leve aquecimento antes, pular corda muito bom, depois faça os alongamento de forma calma e vá forçando devagar.
aos poucos vc tera maior flexibilidade
mais dicas.;
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