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Exercicio
Se alimentando muito bem. Uma dieta balanceada , com bastante proteínas e aminoácidos.
existem pilulas de colageno que ajudam a pele a pruduzir mais. Gelatina tb ajuda
“O colágeno PB ou colagénio PE é uma proteína de importância fundamental na constituição da matriz extracelular do tecido conjuntivo, sendo responsável por grande parte de suas propriedades físicas.”
(http://pt.wikipedia.org/wiki/Col%C3%A1geno)
“Uma dieta rica em proteínas magras é uma grande estimuladora de colágeno em nosso organismo, no qual para que o colágeno seja sintetizado pelo organismo é indicado a ingestão de alimentos fontes de vitamina C, vitamina E, Selênio, Zinco, Cobre e Silício, de acordo com especialistas. O Silício está presente no corpo humano nas unhas, na pele, nas cartilagens, no cabelo, enfim, desde o início da vida e sua quantidade vai sendo reduzida com o passar da idade, mais precisamente após os 30 anos, sendo este um eligoelemento presente no organismo que tem como finalidade de regenerar as células da pele e estimular as fibras de sustentação, como a elastina e o colágeno.
Desta forma, para que você consiga estimular a produção de colágeno no organismo, além da alternativa da ingestão de alguns medicamentos encontrados em drogaria que não fazem mal a saúde, existem também alguns alimentos que ajudam a firmar a pele e que ainda deixa mais bonita. Interessou-se? Então, veja logo abaixo a lista de alimentos logo abaixo:
– Cobre: aveia, lentilha, cogumelos, avelã, caju, fígado bovino.
– Silício: banana, trigo, centeiro, feijão, avelã, nabo, salsa, cevada e aveia.
– Selenio: carne, frango, arroz preto, salmão e nozes.
– Zinco: frutos do mar, ovos, castanha do Pará, amêndoa e avelã.
-V itamina A e E: cenoura.
– Vitamina C: pepino, cenoura, laranja, goiaba, acerola, kiwi e caju.
– Proteínas magras: iogurte desnatado, queijo cottage, peito de frango ou de peru, ovo, salmão e atum.
Além de ingerir estes alimentos que são considerados firmadores de pele, é preciso evitar alguns alimentos e hábitos, como o fumo, o álcool e a gordura saturada. Isto é, ter uma vida mais saudável!”
(http://www.blogdicas.com.br/alimentos-formadores-de-colageno/)