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Exercicios, e técnicas, que funcionam, mesmo, e que agem bem rápidos…
Eu não, tenho força no pé, nem colo de pé, me deem dicas! Para que minha, ponta seja perfeita!
Obrigado!!!
10 pontos, essa hein..kkkkkk
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um exercicio bom: tentar apanhar uma caneta do chão : senta no chão, pernas esticadas á frente e poe uma caneta lá e tenta apanhar com os dedos. isso vai ajudar seu colo do pé.
mas de resto é só muitooooooo treino!
um bom exercicio qe eu faço, e que voc pode fazer em qualqer lugar é assim ‘ voc pega seu pé e deixa ele reto ‘ como se estivesse andando, dai voc levanta ele para o colo de pé encostar na bataata , ele não vai encosta, mais força o colo de pé !! é muito bom eu faço isso !!