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Estou prestando um concurso público e preciso correr 2400m em no maximo 12 minutos, ja consegui fazer este tempo ha alguns anos atras mas parei de treinar agora nao consigo retomar o desempenho, alguem tem dicas de treino para conseguir este feito?
detalhe, tenho mais ou menos um mes pra conseguir, sera que da?
Abraços!
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Cara, vc é mto louco em deixar em cima da hora…. Procure uma academia ou um personal o mais rápido possível…. Fiz mes passado para PMMG e consegui fazer os 2400 em 9 min e 1 segundo…